Moje vzdělávání
Čeština

Jak sám sebe vnitřně motivovat k prosperitě a úspěchu?

Už dost, od této chvíle to bude jinak! Znáte tuto větu? Už jste ji někdy vyslovili? Jestli jste ji vyslovili, a přesto je vše při starém, tak tento článek je přesně pro vás. Napoví vám, co udělat, abyste jen nemluvili, ale započaté dokončili. K takovému rozhodnutí je zapotřebí velká dávka odvahy a k odvaze je zapotřebí velká dávka motivace.

Motivaci můžeme obecně rozdělit na vnější a vnitřní. Vnější motivace se vyznačuje tím, že se nám v myšlenkách projeví jako “měl bych udělat…”. Vnitřní motivace se vyznačuje tím, že se nám v myšlenkách projeví jako “chci to a hned teď to začnu dělat…”.

Chci to, je impuls k tomu, abyste začali jednat zevnitř sebe, a tak měli motiv k činům. Mnoho lidí však říká: „Chci to…“, ale v myšlenkách mají pouze: „Měl bych…“ a tak nevědomě zaměňují vnitřní motivaci za vnější. Příkladem může být konec roku, kdy si říkáte: „Od nového roku začnu dělat to a to…“. Jde o vnější motivaci, protože vnější impuls k činům je konec roku. Pokud mám vnitřní motivaci, nepotřebuji k tomu konec roku, protože tu změnu jednoduše CHCI a také ji udělám hned teď.

Vnější motivace se objeví také ve chvíli, kdy nemám jasně a konkrétně pojmenované, PROČ chci změnu a zároveň cíl, kterého chci dosáhnout. Jakým způsobem se motivujete vy? Čekáte, až se něco stane nebo až bude lepší konstelace? Nebo si řeknete, že toho, jak danou situaci prožíváte, už bylo dost, představíte si, jak byste ji mohli prožívat jinak a hned teď začnete dělat změny?

Vnější motivace vám nevydrží dlouho. Naopak vnitřní motivace je motor k dosažení toho, co chcete. Jde samozřejmě o to, JAK MOC TO CHCETE.

Nikdo nedělá nic beze smyslu  

To, jak moc danou změnu chcete, se odráží v tom, jak si dokážete představit a emočně prožít dosáhnutí změny. Čím víc vám bude dávat smysl dosažení cíle, tím víc budete vnitřně motivováni k činům, které změny a cíle umožní. Proto je velmi důležité se dostatečně dlouho a podrobně zabývat tím, kam se chcete změnou dostat, a tuto vizi si neustále připomínat. Ideálním je například visionboard, nástěnka, kde si napíšete, namalujete, vystřiháte obrázky, které vám budou váš cíl neustále připomínat, a tak budete mít neustále na očích smysl toho, co děláte.

Ovšem smysl k tomu, abyste začali dělat kroky ke změně, nestačí. Ještě je třeba, aby vám ty kroky šly dělat snadno. Pokud vidíte cíl, který vám dává jasný smysl, ale kroky jsou příliš těžké, máte opět jen vnější motivaci a říkáte si: „Měl bych to udělat…“. Možná i začnete kroky dělat, ale protože před sebou vidíte těžký úkol, brzy vás motivace opustí. K vnitřní motivaci tedy potřebujete naplnit rovnici: SMYSL + JEDNODUCHOST = VNITŘNÍ MOTIVACE.

Cíle si zjednodušte. Rozdělte je na úkoly tak, abyste viděli dosažitelnost jednotlivých úkolů a aby vás opustila emoce, která vám říká, že to nezvládnete. Pokud budete znát konkrétní a jasný smysl a půjdou vám dělat jednoduché kroky, budete si moci místo „měl bych to udělat“, říci „to chci udělat“ a také to udělat.

Vnitřní motivace je motor, který je nezbytný na cestě za vašimi cíli. Bez vnitřní motivace je velmi obtížné, řekl bych, že i nemožné dosahovat toho, co chcete. Jsou lidé, kteří svou vnitřní motivaci nenastartují po celý život. Řeknou si sice, už dost, od teď to chci jinak. Jenže na otázku, jak by měl vypadat jejich život, odpoví velmi obecně: „Chci být šťastný“. Na další otázku, jak to štěstí vypadá, odpoví: „Chci mít dostatek peněz, hezký a naplněný vztah, chci být zdravý, chci mít práci, která mě bude bavit“. Jenže tyto odpovědi neurčují smysl, nejsou konkrétní a jasné. Smysl určí až konkrétní odpovědi na otázky. Například:

  • Co budu s dostatkem peněz dělat a jak je využiji?
  • Jak vypadá můj hezký, naplněný vztah? Co všechno v takovém vztahu dělám? Jak se naplněný vztah odráží v mém životě? Žiji ve stávajícím vztahu podle svých hodnot? Co mi ve vztahu chybí a co naopak přebývá? Jaké jsou mé hodnoty vztahu?
  • Jak využiji toho, že jsem zdravý?
  • Jak to vypadá, když mám práci, která má pro mě smysl? Jaká to je práce? Kým jsem, když dělám práci, která je pro mě zábavou?

Beze smyslu mají tito lidé totiž pouze vnější motivaci. Oni říkají „chci to jinak“, ale myslí tím, měl bych to udělat jinak. Pokud nevidí velmi konkrétně a jasně smysl změny, nikdy se na cestu za změnou nevydají. Nebo se vydají, jenže ta motivace zvenčí po čase vyčpí jako smrad, jak píše Ivo Toman ve své knize „Motivace z venčí je jako smrad“.

Motivace a strach ze změny

Nepleťme si motivaci se strachem ze změny. Někteří lidé říkají: „Nemohu udělat změnu, protože přijdu o jistoty, dopadnu ještě hůř, nemůžu udělat změnu, protože bych ublížil okolí.“ Takoví lidé celý život říkají: „Měl bych to udělat. Kdybych to udělal, měl by můj život jinou kvalitu.“ Jenže celý život neudělají nic. Když se o to pokusí, tak to po nějakém, někdy i velmi krátkém čase, vzdají. Vnitřní motivace je ten nejlepší způsob, jak eliminovat strach ze změny.

A moje doporučení?

Pojmenujte vaši situaci, ve které se necítíte dobře. Pojmenujte si naprosto přesně, proč se necítíte dobře. Pojmenujte vše, co vás v životě otravuje, brzdí, nebo dokonce ničí.
Uvědomte si čas. Jak dlouho ještě chcete v této situaci setrvat? Stanovte si hranici, kam až tuto situaci chcete nechat zajít.


Pojmenujte si velmi konkrétně a jasně, jak chcete, aby váš život vypadal. Jak by měla vypadat situace, která vás udělá šťastným? Pojmenujte si konkrétně a jasně body, které vás udělají šťastným. A pojmenujte si, proč toho chcete dosáhnout, co všechno se změní, tím si pojmenujete smysl změny.


Pracujte se strachem ze změny. Uvědomte si, co všechno získáte, když se na svou cestu vydáte. Zaměření pozornosti na ztráty vás demotivuje. Těžký úkol si rozdělte na několik menších, reálně zvládnutelných kroků.

 

Odměnit autora
Tvoř svou budoucnost