Vzorec pro výpočet pitného režimu
Když se ptám klientů při manuální lymfodrenáži, jaký mají pitný režim, často slyším, že moc nepijí, protože nemají žízeň. Na pocit žízně se ale nemůžeme spoléhat, a to zejména s narůstajícím věkem a při nemoci. Pocit žízně rovněž chybí v případě, když tělo zadržuje vodu, často i z důvodu nedostatečně fungujícího lymfatického systému.
Na druhou stranu rovněž pro organizmus není vhodné ani nadměrné pití, které zatěžuje funkci ledvin. To se může stát při tzv. „pití z povinnosti“, kdy lidé pijí zbytečně často, protože vědí, že by měli pít.
Obecný vzorec pro výpočet pitného režimu:
Denní spotřebu tekutin v litrech si určíte, když svoji váhu (kg) vynásobíte hodnotou 0,035 (vaše váha x 0,035). Za každých 11 kg nadváhy si k tomu připočtěte 0,25 litru a za jeden šálek kávy si připočtěte dalších 0,3 litru.
Pitný režim je totiž velmi individuální a je ovlivněn mnoha faktory, jako je např. tělesná hmotnost, výška, fyzická námaha, vnější teplota, aktuální zdravotní stav, správná funkce ledvin atd.
Pitný režim, odpovídající potřebám našeho organizmu, je velice důležitý pro správné fungování lymfatického systému. Ten přímo ovlivňuje stav naší imunity, pomáhá efektivně hubnout, čistí organizmus a odstraňuje únavu.
Kvalita a konzistence lymfy je přímo závislá právě na pitném režimu. Nedostatečný pitný režim má za následek hustou lymfu, která cirkuluje pomaleji a lymfatický systém tak pracuje hůře a nedostatečně.
Co je lymfatický systém a jak ho můžete podpořit, aby správně plnil svoji funkci a pomáhal vašemu organizmu dobře fungovat, jsme probrali v mém seriálu o lymfodrenážích.
Chcete se dozvědět více o tom, jak se lépe zbavovat různých zdravotních problémů s využitím lymfodrenáže? O detoxikaci organizmu nebo podpoře hubnutí? Kontaktujte mě.
Doporučujeme ti zaznamenat si pitný režim upravený přímo pro tvou osobu do návyků v Nástrojích Titánů YeahCoach.